Pag-iwas sa varicose veins sa mga binti: kung ano ang mahalaga na malaman

Ang isa sa mga problema ng maraming kababaihan at tungkol sa 15% ng mga kalalakihan ay ang mga varicose veins sa mga binti. Sa sakit na ito, ang mga daluyan sa mga binti (veins), na nagbabalik ng dugo na mayaman sa carbon dioxide at mga basurang produkto ng metabolismo, ay nagiging deformed, lasaw, nawala ang kanilang tono at lumilitaw sa ilalim ng balat.

Bilang karagdagan sa mga depekto sa kosmetiko, ang mga pagbabago sa istraktura ng mga ugat at sirkulasyon ng dugo na may kapansanan ay humantong sa mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa mga binti at kahit na sakit, edema, at isang pakiramdam ng bigat. Bagaman mayroong iba't ibang mga kagamitang medikal at pamamaraan na makakatulong sa paggamot, mahalaga mula sa umpisa pa lamang, sa sandaling lumitaw ang mga unang palatandaan ng mga varicose veins, upang makisali sa pag-iwas - makakatulong ito upang maiwasan ang sakit, pamamaga, pagod na mga binti, panlabas na kosmetikong depekto.

Ano ang problema?

Ang mga varicose veins, na karaniwang tinatawag na varicose veins, ay malubhang pagbabago sa venous wall, ang kahinaan nito, labis na lumalawak, dahil sa kung saan ang madilim na asul o lila na baluktot na namamaga na veins ay lilitaw sa ilalim ng balat. Sa paunang yugto, ang mga maliliit na "bituin" mula sa dilated capillaries, maliit na wreaths, at pagkatapos ay mas malalaki ang maaaring lumitaw.

Ang mga veins ay may isang espesyal na istraktura: bilang karagdagan sa nababanat na dingding, mayroon din silang maliit na mga balbula (bulsa) na pumipigil sa dugo na dumaloy sa kabilang direksyon. Ang mga varicose veins ay bumubuo kapag ang mga balbula sa mga dingding ng mga ugat ay humina, mag-inat, nagpapahiwatig, at hindi ganap na isara. Ang labis na pag-abot ng mga pader at balbula ay mga depekto sa huli ay humahantong sa ang katunayan na ang dugo ay dumadaloy nang mas malala sa pamamagitan ng mga sisidlan, ang paggalaw nito ay nagpapabagal at humihinto. Una, lumilitaw ang mga maliliit na ugat sa anyo ng "mga bituin" o mga binti ng spider, at pagkatapos ay lumilitaw ang mas makapal na baluktot na mga ugat.

Ang iba pang mga sintomas ng varicose veins ay maaaring maipakita bilang:

• nasusunog sa guya, tumitibok na sensasyon;
• kakulangan sa ginhawa sa mga binti, pakiramdam ng paghihinang o kalungkutan;
• kalamnan spasms, cramp, mas kapansin-pansin sa gabi;
• pamamaga ng mga paa at bukung-bukong;
• tuyo o makati, maputla na balat na mukhang payat kaysa sa malusog na balat

Kung mayroong pagkahilig sa mga varicose veins o lumitaw ang mga unang sintomas, mayroong isang bilang ng mga pamamaraan na nag-aalis ng kakulangan sa ginhawa at sakit sa mga binti, tulungan mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at i-tono ang mga ugat.

Ehersisyo at pisikal na aktibidad

Ang regular na ehersisyo ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa mga binti. Ang pag-urong ng kalamnan ay tumutulong na itulak ang dugo na nakolekta sa mga ugat. Ang ehersisyo ay tumutulong din sa pagbaba ng presyon ng dugo, na isa pang negatibong kadahilanan na nag-aambag sa mga varicose veins.

Ang mababang ehersisyo ay nakakatulong sa pag-urong ng kalamnan ng guya. Nagtatrabaho sila nang hindi nararapat na stress.

Mabisa, mababang epekto na pagsasanay ay kasama ang:

• paglangoy;
• naglalakad;
• pagbibisikleta;
• yoga.

Mga medyas ng compression at pampitis

Ang medyas ng compression ay magagamit sa karamihan ng mga parmasya at mga tindahan ng orthopedic. Ipinamamahagi nila ang presyon sa mga binti, pinipiga ang mga dingding ng mga ugat mula sa labas. Tumutulong ito na ilipat ang dugo sa puso at mapawi ang kasikipan ng dugo sa mas mababang mga paa't kamay. Nalaman ng pag-aaral na ang mga taong gumagamit ng medyas na haba ng compression ng tuhod na nagpapanatili ng presyon sa pagitan ng 18 at 21 mmHg. sa loob ng isang linggo, nabanggit ang pagbawas sa sakit at kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa mga varicose veins. Mahalagang pumili ng medyas at pampitis sa isang doktor o espesyalista sa salon upang hindi magkakamali sa antas ng compression.

Mga extract ng halaman

Ang

Ipinakita ng pananaliksik na ang katas ng kastanyang kabayo ay makakatulong na mabawasan ang sakit sa binti, kalubhaan at pangangati ng balat sa mga taong may talamak na kakulangan sa venous (isa sa mga pangunahing sanhi ng varicose veins).

Iniulat ng isang pag-aaral sa pag-aaral na ang extract ng sea pine at pagkuha ng walis ng butcher ay maaaring mabawasan ang pamamaga ng leg o edema, na madalas na nauugnay sa mga varicose veins.

Ang mga extract ng halaman at mahahalagang langis ay dapat na matunaw bago mailapat sa balat o ginamit sa isang diffuser ng aromatherapy.

Pagbabago ng Diet

Ang mga pagkaing may langis o mayaman na sodium ay nag-aambag sa pamamaga, kabilang ang mga paa at bukung-bukong, kaya ang pag-cut back sa maalat na pagkain ay maaaring mabawasan ang pagpapanatili ng tubig. Ang mga pagkaing mataas sa potasa tulad ng mga almendras at pistachios ay nakakatulong sa pag-iwas at paggamot ng mga varicose veins sa pamamagitan ng pagbabawas ng pagpapanatili ng tubig sa katawan. Kasama sa pangkat na ito ang:

• almonds at pistachios;
• lentil at puting beans;
• patatas;
• mga dahon ng gulay;
• ilang uri ng mga isda, tulad ng salmon at tuna.

Ang mga pagkaing hibla ay makakatulong na mapanatili ang pagpapaandar ng bituka at maiwasan ang pagkadumi. Ito ay maaaring maging mahalaga, dahil ang stress ay maaaring makapinsala sa mga balbula o maging sanhi ng dugo na clog sa mga ugat. Ang mga mataas na hibla ng pagkain ay kinabibilangan ng:

• nuts, buto, at legumes;
• oats, trigo at flaxseed;
• buong butil.

Ang mga sobrang timbang na tao ay mas malamang na magdusa mula sa mga varicose veins, kaya ang pagkawala ng labis na pounds ay maaaring mabawasan ang presyon sa mga veins, mabawasan ang pamamaga at kakulangan sa ginhawa.

Flavonoids sa pagkain

Ang pagdaragdag ng mga pagkain na naglalaman ng mga flavonoid sa diyeta ay nakakatulong din na mabawasan ang panganib ng mga varicose veins. Ang mga flavonoids, na nagiging aktibong sangkap ng biologically, ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, nagpapanatili ng magkatulad na daloy ng dugo at bawasan ang posibilidad ng akumulasyon ng dugo sa mga ugat. Tumutulong din sila sa pagbaba ng presyon ng dugo sa mga arterya at nagpahinga sa mga daluyan ng dugo, binabawasan ang stress sa mga ugat at binabawasan ang panganib ng mga varicose veins.

Ang mga pagkain na naglalaman ng mga flavonoid ay kasama ang:

• gulay: berdeng sibuyas, kampanilya ng sili, spinach at broccoli;
• sitrus at ubas, seresa, mansanas at blueberry;
• kakaw;
• bawang.

Mga halamang gamot sa halamang gamot x x / h2>

Ang ilang mga paghahanda ng herbal ay nakakatulong sa tono ng mga ugat at mabawasan ang kanilang pagpapapangitIto ay pinaniniwalaan na ang pagkuha ng katas ng ubas ay maaaring mabawasan ang pamamaga ng binti at iba pang mga sintomas ng kakulangan ng venous kakulangan, bagaman mayroong kasalukuyang maliit na katibayan ng pagiging epektibo nito. Kung umiinom ka ng mga gamot na nagpapalipot ng dugo, dapat mong iwasan ang pagkuha ng katas ng ubas ng ubas bilang suplemento sa pagdidiyeta, dahil maaari itong makipag-ugnay sa gamot at dagdagan ang panganib ng pagdurugo.

Pagpili ng tamang damit

Ang pagsusuot ng mahigpit, masikip at sintetiko na damit ay maaaring paghigpitan ang daloy ng dugo sa iyong mga binti. Ang pagsusuot ng maluwag, makahinga damit na hindi naghihigpit sa suplay ng dugo sa mas mababang katawan ay nagpapabuti ng daloy ng dugo sa pamamagitan ng mga ugat at nababawasan ang pagpapapangit ng balbula.

Ipinagbabawal din na magsuot ng masikip at masikip na sapatos. Ang mga sapatos na may makitid na daliri sa paa ay naglalagay ng presyon sa mga daluyan ng dugo at nagdudulot ng sakit. Inirerekomenda na pumili ng mga sapatos na may mga orthopedic insoles.

Ang pagsusuot ng sapatos na may mababang takong o may isang komportable, matatag na solong sa halip na mataas na takong ay maaari ring makatulong na mapawi ang sakit ng mga varicose veins sa mga binti.

Kinakailangan na itaas ang mga binti nang mas madalas

Paminsan-minsan na itaas ang mga binti paitaas, perpektong sa parehong taas ng puso, o mas mataas, ay tumutulong upang mapagbuti ang sirkulasyon. Binabawasan nito ang presyon sa mga ugat ng mga binti, at ang gravity ay tumutulong sa daloy ng dugo pabalik sa puso nang maayos. Dapat mong subukang itaas ang iyong mga binti kung nais mong umupo nang mahabang panahon, tulad ng kapag nagtatrabaho o nagpapahinga.

Masahe

Magaan na masahe ang iyong mga paa, binti, at hita ay maaaring mapanatili ang dugo sa iyong mga ugat. Maaari kang gumamit ng banayad na langis ng masahe o moisturizer para sa pinakamainam na mga resulta. Gayunpaman, napakahalaga na maiwasan ang presyon nang direkta sa mga ugat, dahil maaari itong makapinsala sa marupok na tisyu. Walang mas kapaki-pakinabang na masahe na may mga jet ng tubig sa shower, kabilang ang isang kaibahan.

Patuloy na paggalaw

Iwasan ang pag-upo para sa mga pinalawig na panahon. Kung kailangan mong umupo sa trabaho nang mahabang panahon, kailangan mong magsumikap upang tumayo at gumalaw, o hindi bababa sa madalas na baguhin ang posisyon upang ang dugo ay dumadaloy nang husto sa mga ugat mula sa mga binti.

Iwasan ang pag-upo ng cross-legged na ito ay maaari pa nitong paghigpitan ang daloy ng dugo sa mga binti at paa at magpalala ng mga problema sa sirkulasyon.

Mga pamamaraan sa paggamot para sa mga varicose veins

Kung ang mga hakbang sa pag-iwas sa bahay ay hindi nakapagpabuti ng kondisyon ng iyong mga ugat, naganap ang matinding kakulangan sa ginhawa, sakit at pamamaga, kinakailangan ang medikal na paggamot upang maalis ang mga varicose veins.

Maaaring magreseta ang doktor ng mga sumusunod:

• Endothermic ablation.Ito ay isang pamamaraan kung saan inilalapat ang init upang mai-seal ang mga apektadong veins;
• Ambulatory phlebectomyTinusok ng doktor ang balat at tinanggal ang mga varicose veins sa pamamagitan ng mga maliit na incision. Ang pamamaraan ay isinasagawa sa ilalim ng lokal na kawalan ng pakiramdam, halos hindi mananatiling mga scars;
• Sclerotherapy.Ang pamamaraang ito ay gumagamit ng isang espesyal na bula upang isara ang mga nasirang mga ugat. Ang dugo ay dumadaloy sa pamamagitan ng bypass vein system;
• Ligation and tinanggal.Sa pamamaraang ito, tinanggal ang mga varicose veins;
• Ang mga operasyon ng Laser.
• Endoscopic Surgery.Sa pamamalakad na ito, ang isang maliit na video camera ay ipinasok sa binti upang matulungan ang siruhano na makita kung ano ang nangyayari sa mga ugat. Ang mga ugat ay tinanggal sa pamamagitan ng maraming maliliit na incision.

Hinaharap na Mga Hula

Ang mga varicose veins ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa at mga cosmetic defect. Ang pag-iwas sa mga varicose veins sa bahay ay posible, at ang mga pagbabago sa diyeta at pamumuhay ay maaaring mabawasan ang mga hindi kasiya-siyang sintomas. Ngunit habang tumatagal ang sakit, kailangan mong humingi ng tulong medikal upang maalis ang mga nakikitang mga depekto at pagalingin ang mga ugat sa kanilang sarili.