Ang pangunahing panuntunan ng pagkain na may ugat veins ay dinisenyo upang taasan ang pagiging epektibo ng therapy. Tungkol sa kung ano ang maaari at hindi maaaring kinakain sa sakit ng veins ngayon at kami ay makipag-usap.
Ang layunin ng mga espesyal na kapangyarihan
Patolohiya ay talamak, at samakatuwid ay nangangailangan ng isang komprehensibong diskarte. Bilang karagdagan sa isang tamang diyeta dapat mong isagawa ang lahat ng mga reseta para sa pag-iwas. Upang magsuot ng compression damit, isang katamtamang dosed pisikal na pag-load.
Ang diyeta ay naglalayong sa:
- Pagpapalakas ng mga pader ng mga vessels ng dugo. Pagkain mayaman sa bitamina at microelements, ay tumutulong upang mapabuti ang pagkalastiko at mabawasan ang pagkamatagusin ng mga vessels ng dugo, anti-namumula epekto.
- Ang pagbaba sa dugo lapot. Upang manipis ang dugo at maiwasan ang dugo clots ay inirerekumenda upang obserbahan ang pag-inom mode at upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig.
- Pagbaba ng pamamaga ng tissues. Pagkain ay tumutulong upang ayusin ang problema sa tuluy-tuloy ang pagpapanatili sa katawan, na kung saan ay ang pangunahing sanhi ng edema.
- Ang normalisasyon ng magbunot ng bituka. Nakakalason sangkap na maipon sa katawan dahil sa regular na paninigas ng dumi, magkaroon ng isang negatibong epekto sa ang veins. Ang resulta nadadagdagan ang load sa mga vessels ng dugo at presyon sa mas mababang mga paa/pelvic organs.
- Ang labanan laban sa labis na timbang. Ang mga dagdag na pounds-trigger sa nadagdagan ang presyon sa dugo ng mga channel, na kung saan ay isa ng ang mga pangunahing mga precipitating mga kadahilanan ng barikos veins.
Aktibong pamumuhay at wastong nutrisyon para sa isang maikling panahon ibalik ubos na veins.
Sundin ang isang diyeta ay kinakailangan at pagkatapos ng paggamot sa paggamit ng minimally nagsasalakay diskarte. Patolohiya sa karamihan ng mga kaso, bumalik muli. Masamang gawi at mga mahihirap na diyeta ang pinakamahusay na mga kondisyon para sa isang pagbabalik sa dati.
Mga prinsipyo ng pagkain
Sa menu, ang mga doktor ay tumatagal sa account:
- ang edad ng mga pasyente;
- timbang;
- paraan ng pamumuhay;
- pagmamana;
- ang likas na hilig sa allergies.
Ang diyeta na ito ay batay sa pagkain ng mga pagkain na nagsusulong ng normal na sirkulasyon ng dugo, bilisan lymph daloy, maiwasan ang kasikipan. Isang maayos na balanseng diyeta ay maiwasan ang pagbuo ng pamamaga sa mga vessels ng dugo.
Ano ang kapaki-pakinabang
Malusog na veins:
- rutin;
- hibla;
- bioflavonoids;
- tanso;
- potasa;
- magnesiyo, atbp.
Talaan ng mga kapaki-pakinabang na mga bitamina at mineral
| Nutrients | Epekto | Kung saan |
| Hibla | Nagpapabuti pantunaw, pinipigilan ang paninigas ng dumi | Bran, siryal, mga gulay, prutas |
| Bitamina C | Thins ang dugo, binabawasan ang pamamaga ng mga veins, strengthens vessels ng dugo | Cranberries, citrus na prutas, ibon ng kiwi, mansanas, currants, gooseberries, mga gulay |
| Bitamina E | Pinoprotektahan mula sa pinsala sa kalamnan lamad | Trigo mongos, mga kuwadro gulay, mani, itlog, dahon ng litsugas |
| Bioflavonoids | Patatagin ng lamad ng cell, ay kasangkot sa pagbubuo ng collagen, na dagdagan ang pagkalastiko ng dugo channel | Green tea, bakwit, berries, citrus |
| Sink | Normalizes dugo lapot, na kasangkot sa hematopoiesis | Itlog pula ng itlog, puno ng pino na mani, karne ng baka atay at soybeans |
| Omega 3 mataba acids | Pinoprotektahan ng mga vessels ng dugo mula sa pinsala, binabawasan kolesterol | Pagkaing-dagat, spinach, gulay langis, bakalaw atay langis, isda |
| Silicon | Kasangkot sa pagbubuo ng collagen at elastin, strengthens ang mga pader ng mga vessels ng dugo | Beans, bakwit, bigas, trigo, oats, soybeans, mga ubas |
| Copper | Pinipigilan paggawa ng malabnaw at pagluwang, ay kasangkot sa pagbubuo ng elastin | Seafood, damong-dagat |
Ano ang kaakit-akit ay dapat na kasalukuyan sa pagkain
Isang positibong epekto sa ang gumagala channel:
- Karne — manok, karne ng usa, kuneho. Ito ay kanais-nais na ang mga karne ay steamed. Gayundin kapaki-pakinabang para sa mga ugat na veins at karne ng baka atay. Ngunit mula sa mataba baboy ay dapat na inabanduna.
- Isda at seafood – hipon, pusit, mussels – isang mahusay na alternatibo sa karne pinggan.
- Mga gulay. Repolyo, mga kamatis, peppers, karot, beets – ay ang mga produkto na dapat ay ang batayan ng pang araw-araw pagkain kung ang mga problema sa kalusugan veins.
- Cereal brown ang mahabang bigas. Magagawang upang magbigay ng katawan na may mga kinakailangang enerhiya. Naglalaman ng hibla at micronutrients.
- Algae. Naglalaman ng mga mineral na positibo makakaapekto sa pagbawi ng mga vessels ng dugo.
- Tuyo bunga. Tuyo mga aprikot at prunes sa isang malaking bilang ng mga naglalaman ng maraming iba ' t ibang mga mineral, kabilang ang potasa at magnesiyo, na kung saan mag-ambag sa paggawa ng malabnaw ng dugo at strengthens ang mga ugat. Ay isang mahusay na kapalit para sa mga matamis galing sa.
- Seasonings. Banglay, luya at tim sa kanyang komposisyon ay ang mga bahagi na kung saan tulungan upang mapabuti ang mga katangian ng mga dugo.
- Pagkaing-dagat. Mababad sa katawan na may omega-3. Sa kanilang mga tulong, ito ay ang resorption ng kolesterol na beneficially nakakaapekto sa daloy ng dugo.
- Mani at sitaw. Sa kanyang komposisyon ay naglalaman ng bitamina E, madaling natutunaw protina ng halaman pinanggalingan.
- Mga prutas at berries. Isang positibong epekto sa paghinga, bilang isang pinagmulan ng bitamina C.
- Sprouted trigo. Sa karagdagan, na kung saan ay tumutulong sa linisin ang katawan, ito ay naglalaman ng amino acids, mataba acids, bitamina.
- Langis ng oliba. Ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina E. ang Langis ay maaari lamang maging idinagdag sa salads.
Sa ilalim ng ban
Na nagnanais upang makakuha ng mapupuksa ng mga ugat na veins ay dapat iwasan:
- Ang inihaw na karne. Ito saturates ang katawan ng kolesterol. Ang dugo ay nagiging mas malagkit, hindi nababanat veins mahirap upang i-promote ang mga ito sa puso.
- Mayonesa. Kapag pagluluto ito ay mas mahusay na upang gamitin ang mga pagawaan ng gatas mga sauces. Ang mga ito ay higit pa kapaki-pakinabang, at ay gumawa ng ulam kahit tastier.
- Boxed juice. Naglalaman ng halos walang mga nutrients. Kaya ito ay mas mahusay na upang ihanda ang iyong sariling pagkain. Masyadong acidic juices ito ay mas mahusay na upang matunaw sa tubig sa ratio na 1:3. Kaya ang katawan na natatanggap ang mga kinakailangang mga elemento, ay hindi makapinsala sa tiyan.
Pagbabanta upang isama ang:
- mga espiritu. Maging sanhi ng pamamaga, i-promote ang pagbuo ng clots dugo. Maraming tao ang nagtataka kung ito ay posible sa paggamot ng barikos veins upang uminom ng mga inuming nakalalasing at enerhiya. Ang sagot, walang — sila palalain ang kurso ng sakit;
- malakas na kape at tsaa. Ang mga inumin ang dugo ng higit pang mga nanlalagkit, na makabuluhang pinatataas ang presyon;
- pinausukang pagkain. Mag-ambag sa pag-unlad ng mga nagpapasiklab proseso;
- asin. Iba ' t-ibang atsara, marinades maging sanhi ng pamamaga ng limbs;
- sodas. Mag-ambag sa pag-unlad ng ugat na veins sa binti;
- mga matamis galing sa. Ang kanilang labis na paggamit ay maaaring humantong sa ang hitsura ng dagdag na timbang. Ito naman ay humahantong sa ang pagbuo ng malubhang mga vascular sakit.
Dapat ding iwanan ang mga semi-tapos na mga produkto, mga de-latang pagkain, burger, pampalasa. Ang mga ito ay sa kanilang komposisyon ay naglalaman ng mga natural na mga sangkap.
Mga tampok ng pag-inom ng rehimen
Upang panatilihin ang mga dugo na rin circulated, ito ay kinakailangan upang obserbahan ng isang pag-inom mode. Upang makalkula ang mga kinakailangang dami ng tubig ay maaaring maging tulad ng sumusunod: para sa bawat kilo ng timbang ng katawan sa 40 milliliters ng tubig.
Kaya, ang mga batang babae ay 60 kg bawat araw ay dapat uminom ng hindi bababa sa 2.4 litro.
Mayroong isang opinyon na sa paggamot ng barikos veins, maaari kang uminom ng tubig sa ibaba ang mga tinukoy na mga kaugalian, tulad ng ito ay naglalaman ng mga sopas, juice, tsaa. Ito ay isang maling kuru-kuro. Ang mga produkto ay mga sangkap na kung saan, sa salungat, ipagbawal ang paggawa ng malabnaw ng dugo.
Napaka-malakas na dehydrating effect ng malakas na tsaa at kape. Samakatuwid ito ay mas mahusay na upang uminom ng prutas inumin, prutas inumin, erbal teas at sariwa lamutak juice.
Ang pinakamainam na ng pagkainit
Pamantayan ng calories sa pagkain ay magiging 30 kcal bawat kilo ng timbang ng katawan. Kaya ang isang babae pagtimbang 60 kg dapat magsayang ng hanggang sa 1800 calories.
Kung mayroong isang kailangan upang mabawasan ang timbang, ang mga pamantayan ay 1200 kcal para sa mga kababaihan at 1500 para sa mga lalaki.
Espesyal na mga tagubilin
Ang lahat ng mga diet na may ugat veins ay naglalayong pagbabawas ng timbang, dahil maraming mga tao ang malaman na ang sakit ay pinaka-karaniwan sa mga sobra sa timbang na mga tao. Samakatuwid, kapag ang menu ay hindi naglalaman ng anumang mga sangkap na magbigay ng kontribusyon sa pagbuo ng edema sa mas mababang paa ' t kamay.
Ang isang malaking bahagi ng mga pagkain ay dapat na sariwang gulay at prutas. Magluto ng mga pagkain ay dapat na pinakuluang, nilaga o pinakuluang.
Upang alisin ang puffiness tumutulong sa mga produkto na naglalaman sa komposisyon nito sa fiber at protina. Ito berries, mga produkto pagawaan ng gatas, cereal, mga butil, bran.
Dapat mong kumain ng maliit na madalas na pagkain. Ang isang pares ng mga beses sa isang linggo ay dapat magsagawa ng isang pag-aayuno araw. Sa panahong ito, dapat mong limitahan ang pagkonsumo ng pagkain at mas gusto ng tubig, juice, prutas inumin at green tea.
Sample ng menu ng pagkain para sa barikos veins
Humigit-kumulang sa menu ay maaaring nabuo sa gayon ay:
- Almusal. Sinigang na may tubig o gatas. Maaari mong Madagdagan ang ito na may tinadtad prutas at berries.
- Ang pangalawang Almusal. Salad at green tea.
- Tanghalian. Sopas o pinakuluang isda at gulay salad.
- Sa isang meryenda sa hapon. Yogurt na may prutas o berries.
- Sa hapunan. Bigas o bakwit tsamporado na may gulay o isda.
- 3 oras bago oras ng pagtulog ay maaaring uminom ng isang baso ng gatas, yogurt o halaya.
Isa ng ang mga angkop na diyeta na may ugat veins ay naglalayong sa normalisasyon ng timbang. Ito ay kabilang ang:
| Almusal | Ang isang maliit na bilihan ng tinapay at keso, 150 gramo ng prutas at kalahati ng isang Tasa ng juice. |
| Pangalawang Almusal | Mababang-taba yogurt o berde tsaa. |
| Tanghalian | Lutong isda sa isang gilid na ulam ng mga cereal o gulay. |
| Afternoon tea | Ang mga prutas o gulay salad bihis na may langis ng oliba. |
| Hapunan | Kamatis na sopas na may itim na tinapay o ng isang ulam ng maliit na bahay keso at itlog. |
Tandaan na ang mga pagkain ay dapat na sumang-ayon sa iyong doktor. Siya ay magsasabi sa iyo kung ano ang mga produkto ay angkop sa Iyo.